Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

erwinkeren.com – Kesehatan adalah salah satu hal penting di hidup ini. Kesehatan juga merupakan salah satu kebutuhan hidup. Sehat adalah keinginan semua orang. Jika Kita sehat, Kita bisa melakukan apapun yang ingin Kita lakukan. Kita bisa pergi belajar ke sekolah, Kita bisa pergi bekerja, Kita bisa pergi mengunjungi tempat tertentu, dan Kita bisa makan dengan lahapnya. Namun Kalau Kita sakit, Kita akan susah melakukan aktivitas sehari-hari dan bahkan Kita tidak bisa melakukan apa-apa. Tentu Kita tidak akan senang jika kita terkena penyakit. Selain itu, biaya untuk berobat ke rumah sakit juga terbailang mahal. Mahalnya biaya rumah sakit membuat orang jadi berfikir jika “orang miskin tidak boleh sakit”. Walaupun kita miskin atau kaya Kita tetap menjaga kesehatan karena penyakit tidak pilih-plih golongan, umur, jenis kelamin. Yang lebih mengerikannya lagi, Jika sakit tak diobati secara segera, nantinya akan ditakutkan jika penyakit itu akan semakin parah, dan bisa menyebabkan kematian. Yang ditakutkan orang saat sakit adalah kematian, sebab jika Kita meninggal, Kita akan meninggalkan orang yang Kita sayangi.

Virus, kuman, bakteri jahat ada dimana-mana, mereka terus berevolusi untuk menyerang sistem kekebalan tubuh Kita. Kita harus kuat melawan serangan penyakit yang setiap hari terus menyerang Kita. Karena Jika kita sakit, Kita pastinya akan sangat merugi. Kita Semua orang ingin hidup sehat namun beberapa orang mungkin bingung caranya. Berikut beberapa Cara Menjaga Kesehatan Tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Tips Menjaga Kesehatan

1. Makan Makanan Sehat
Makan itu memang penting dan makan itu memang salah satu kebutuhan pokok manusia. Tanpa makan, manusia akan kelaparan dan bahkan akan mati. Namun begitu Kita tidak bolah asal memasukkan makanan kedalam tubuh Kita. Tapa Kita sadari, beberapa makanan yang Kita makan mungkin akan merugikan tubuh Kita sendiri. Untuk itu Kita harus bisa memilih makanan yang baik untuk dikonsumsi. Makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah makanan yang banyak mengandung vitamin seperti Buah dan Sayuran. Dan konsumsilah makanan yang mengandung serat.
makanan sehat

2. Istirahat Yang Cukup
Sekolah memang perlu dan bekerja juga perlu. Namun Kita tidak boleh melupakan yang namanya istirahat. Saat Kita terlalu banyak melakukan aktivitas, tubuh akan merasa lelah karena mengeluarkan banyak energi. Kelelahan tersebut jangan diabaikan. Kelelahan tersebut memberitahukan Kita untuk segera istirahat. Kelelahan yang berlebihan akan sangat tidak baik untuk tubuh. Lagipula tubuh juga perlu istirahat. Tubuh manusia akan sakit jika tidak istirahat. Manusia membutuhkan istirahat 8 jam per hari agar bisa tetap menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik.
istirahat

3. Rutin Olah Raga
Olah raga adalah salah satu faktor untuk kesehatan. Biasanya orang malas untuk berolah raga atau bahkan beralasan tidak punya waktu untuk olah raga. Olah raga penting sekali bagi tubuh. Olah raga berguna untuk melatih fisik, melatih persendian tubuh, membakar lemak, dan daya konsentrasi. Olah raga yang paling baik adalah yang dilakukan pada pagi hari. Pada pagi hari udara akan teras sejuk dan sinar matahari tidak terlalu panas, selain itu sinar matahari yang paling baik adalah di pagi hari.
olahraga

4. Hindari Stress
Stress adalah bentuk ketegangan fisik, emosi, dan mental. Tekanan dari tugas sekolah atau bahkan tekanan dari pekerjaan kantor yang tidak ada habisnya terkadang membuat Kita stress. Stress yang berlebihan itu sangatlah tidak baik karena akan mempengaruhi kesehatan.
stress

5. Minum Air Putih Yang Cukup
Tubuh Kita terdiri dari cairan. Tubuh Kita bisa kekurangan cairan saat melakukan aktivitas.Untuk itu Kita harus minum untuk mengembalikan cairan tubuh. Cuaca yang panas juga bisa menyebabkan dehidrasi, apalagi Indonesia memiliki suhu yang cukup tinggi. Disarankan untuk minum 8 gelas perhari atau 2 liter perhari untuk menjaga kesehatan tubuh.
minum air putih

6. Menjaga Kebersihan
Kebersihan adalah sebagian dari iman. Dalam hidup bersih terdapat jiwa yang sehat. Membersihkan tubuh secara rutin adalah cara yang tepat untuk sehat. Jangan lupa juga untuk membuat lingkungan yang bersih. Kuman, bakteri jahat, virus banyak ditemukan di tempat kotor. Oleh karena itulah penyakit banyak ditemukan di tempat kotor.

7. Berfikir Positif
Pikiran adalah segalanya. Otak lebih berkuasa daripada otot. Jika otak kita selalu berfikir positif Kita pasti akan dijauhkan dari sakit. Beberapa kasus yang terjadi bahwa sakit itu terjadi karena pikiran.
berfikir positif

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *